有腸胃困擾的人，肯定對WAKAMOTO、表飛鳴和愛表斯不陌生，到底這些整腸藥物差在哪？是否真能幫助排便？網路謠傳吃綠藻錠有助排便，真是如此嗎？專家提醒，整腸藥物不是功能多就好，適合自己最重要！

​這幾年赴日自助旅行的遊客越來越多，網路上也有很多人分享日本藥妝店必買清單、日本藥妝懶人包，其中，又以整腸保健品最熱門。究竟日本整腸藥是保健品，還是藥品？成分有什麼差別？對腸道健康有什麼影響？可以天天服用嗎？為此，特地專訪輔仁大學附設醫院藥師謝宜靜，來替讀者解答。

基本上，臺灣民眾最常買的日本整腸藥物有幾種，包含WAKAMOTO若元胃腸錠（又分為白色包裝和棕色包裝）、表飛鳴、愛表斯，雖然都屬於整腸保健品，但因成分不同，功效也略有差異，總體而言，可以簡單分成三類。

謝宜靜藥師說明，「WAKAMOTO若元整腸錠（白色包裝）」和「欣表飛鳴錠」富含益生菌，主打整腸效果，可以幫助重建胃腸道菌叢，改善腹瀉、便秘等問題；「愛表斯錠」含豐富啤酒酵母，主打營養補充的功能；至於WAKAMOTO若元錠胃腸錠（棕色包裝）同時綜合有「幫助消化」、「整腸」、「營養補充」三種功能。

啤酒酵母能改善消化不良，卻不是人人都適合

若細看成分，可發現「愛表斯錠」每錠劑（250mg）中含乾燥酵母（啤酒酵母）237.50mg，天然啤酒酵母含豐富的維生素B1、B2、B6、胺基酸、礦物質和食物纖維等多種營養成分，除了可以補充營養外，也有益於乳酸菌等益生菌生長，能改善食慾不振、消化不良。

市面上有許多含有啤酒酵母的保健品，謝宜靜藥師表示，啤酒酵母就是釀造啤酒時所使用的酵母菌。通常這些酵母菌經過5至10次的發酵後，會漸漸失去活性，無法繼續使用於啤酒發酵，市面上買到含有「啤酒酵母」的營養補充品，就是這些失去活性而退役的酵母菌，經乾燥處理後製成的產品。

雖然直接購買啤酒酵母保健食品對於腸胃保健能達到一定的功效，但謝宜靜藥師提醒，部分啤酒酵母商品強調其產品為「活酵母」，然而，釀酒酵母菌並不是人體原生菌種，直接使用活菌可能增加感染風險，因此，使用啤酒酵母製品應以死菌製成之酵母粉為宜。

謝宜靜藥師強調，雖然天然啤酒酵母看起來益處多，但使用時有3大注意事項：

1.啤酒酵母屬於高蛋白質的食物，肝、腎功能較差的民眾需小心食用，以免增加身體負擔，使病情惡化。

2.啤酒酵母富含核酸，痛風的病人應避免使用。

3.啤酒酵母的磷含量較高，高量的磷會導致鈣流失，補充時最好增加鈣質攝取。為了避免鈣磷比不平衡，不建議幼兒食用此類高磷食物。

欣表飛鳴、白色包裝若元錠 可補充益生菌，發揮整腸效果

謝宜靜藥師說，「欣表飛鳴錠」中每錠含濃縮的比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）、糞鏈球菌（streptococcus faecalis）、嗜酸乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）粉末各2mg。其中，比菲德氏菌主要分佈於大腸，可產生乳酸及醋酸，提高整腸效果；糞鏈球菌和嗜酸乳酸桿菌主要分佈於小腸，前者能迅速增殖，使雜亂的腸內菌叢正常化，後者可產生大量的乳酸，抑制有害菌。廠商期望透過三種益生菌，從小腸到大腸，發揮全腸道的整腸效果。

WAKAMOTO若元錠整腸錠（白色包裝）主成分為龍根菌（B. longum）、比菲德氏菌（B. bifidum）、嗜酸乳酸桿菌（L. acidophilus），其中龍根菌與比非德氏菌為「大腸」中的定殖菌種，分泌乳酸與醋酸抑制壞菌增生。而嗜酸乳酸桿菌則是長駐在「小腸」中，也能分泌乳酸與醋酸，抑制壞菌，並能增強免疫力、使腸道菌叢正常化。廠商同樣期望透過三種益生菌，從小腸到大腸，發揮全腸道的整腸效果。適合壓力大、吃飯不定時的上班族，因長期外食造成腸胃不適、腹瀉、腹脹、便秘者。

謝宜靜藥師補充，欣表飛鳴和WAKAMOTO若元胃腸錠（白色包裝）成分類似，都是益生菌，但要注意這兩種產品皆屬於醫師、藥師、藥劑師指示藥品，適合腸胃出現狀況的人在醫師及藥師的輔導下使用，若沒有上述情況卻自行服用或長期持續使用，可能破壞腸內益生菌自動平衡的能力。

另外，益生菌並不是對每個人都有益處，因為益生菌屬活菌，用於某些族群，如免疫不全的病人、早產兒、中心靜脈導管置入、腸黏膜受損的患者等，可能會引發危險，臨床上曾有引起敗血癥等併發症的報告。

棕色包裝若元胃腸錠，能助消化、整腸、補充營養

而最多功能的WAKAMOTO若元胃腸錠（棕色包裝）主成分為米麴菌（含有6種消化酵素）、啤酒酵母粉末（維生素加強並富含胺基酸、多種礦物質）、乳酸菌（糞鏈球菌streptococcus faecalis）。其中，乳酸菌（S. faecalis）能抑制引起胃腸疾患的有害細菌繁殖，調整腸道機能，改善便秘、下痢、消化不良等症狀，因此可以說具有「幫助消化」、「整腸」、「補充營養」三種功能，適合胃腸功能較退化的銀髮族或因腸胃耗弱而引起的消化不良、食慾不振、腹脹便秘者。

不過，謝宜靜藥師指出，WAKAMOTO若元胃腸錠（棕色包裝）雖然功能較多，但在單一功能的劑量上卻較其他產品少。由於益生菌含量較少，因此「整腸」功能不如欣表飛鳴及WAKAMOTO若元整腸錠（白色包裝）；而就「營養補充」層面，成人一日劑量27顆中，酵母的總含量是2490.1mg，不及愛表斯錠一日成人劑量30顆裡酵母的總含量7125mg，所含的營養素種類也比較少。因此，整腸藥物不是功能越多越好，而是要挑選最適合自己的。

例如，若是想要促進食慾、補充營養，謝宜靜藥師建議，可考慮選擇愛表斯錠，缺點是一天需要吃30顆，有些胃口小的人，光吃完藥跟喝完水就沒有胃口了。若需要益生菌的話，可考慮選擇欣表飛鳴錠或WAKAMOTO整腸藥（白色包裝）。不過，要特別提醒，身體健康的人並不需要特別服藥補充益生菌，因為腸內乳酸菌可自動保持平衡的狀態，並發揮良好的作用。只有身體不適，或因飲食、環境變化而水土不服、壓力大、高齡化等原因造成劣菌增殖、腸內菌叢失去平衡，而出現腹瀉、便秘等情況，才需要補充乳酸菌以保持正常的狀態。

謝宜靜藥師特別提醒，若沒有這些症狀不建議長期持續使用，以免破壞腸內益生菌自動平衡的能力。而在挑選整腸劑之前，應先向專業的醫師及藥師諮詢，尤其慢性病患者、孕婦、嬰幼兒及老年人用藥禁忌較多，在使用整腸藥物前一定要記得諮詢醫師或藥師的意見。